Мудра "Жизни" (Прана-Мудра)

Прана - буквально на санскрите означает «жизнь», «дыхание» или «постоянное движение».

Прана - это одно из центральных понятий йоги и традиционной индийской медицины, понимается как жизненная энергия, жизнь.

Прана-Мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру и оба полушария головного мозга, поэтому она называется Мудра Жизни.
Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем организме и повышение его жизнеспособности.
Применять Мудру стоит при истощении и усталости.
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма.
Повышает работоспособность, даёт бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз.
Также устраняет нервозность - признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы благоприятно влияет на самочувствие.
Устраняет нежелательную сонливость.

Техника выполнения:

Обе руки: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединить с легким нажатием, а остальные пальцы свободно выпрямить.
Делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания.
Ясные глаза в духовном плане - это также знак ясного сознания (ясной головы), т.е. ясно структурируемых мыслей и идей, чего добиться помогает также Прана-Мудра.

Дыхание:

Прана-Мудра в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает свое укрепляющее и успокаивающие влияние.

Визуализации:

Представляйте себя деревом.
Во время вдоха Вы видите, как сила течет в корни и как корни становятся толще и длиннее.
Во время выдоха сила устремляется в ствол и оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу.
Чем больше будет корневище, тем сильнее и больше будет крона.
То же самое будет происходить с Вами, сила будит питать Ваше бытие, поведение и возможности.